요즘처럼 일교차 크고 스트레스 많은 시기에는 구내염, 입술 포진, 감기 같은 잔병치레가 부쩍 늘죠. 저도 예전엔 이런 게 한 달에 한 번 날까 말까였는데, 최근에는 입안 염증이 일주일에 한 번씩은 꼭 올라오더라고요.

심지어 야근하고 잠 못 잔 다음 날이면 꼭 입술이 따끔거리면서 수포가 올라와서 스트레스를 더 받았어요. 그러다 알게 된 게 바로 ‘라이신 초이스’. 라이신이라는 생소한 성분이 호기심을 자극했고, 구내염·입술포진 예방에 효과가 있다는 후기를 보고 구매해봤어요.


라이신 초이스란?
라이신초이스

라이신 초이스는 건강기능식품 전문 브랜드 초이셀(CHOISELL)에서 만든 면역력 보조제로, 필수 아미노산 라이신과 면역 강화 성분 베타글루칸, 비타민, 아연, 레몬밤 추출물 등을 복합적으로 담은 영양제예요.

특히 입술 포진·구내염 예방에 도움을 줄 수 있다는 점에서 입 안 트러블이 잦은 사람들 사이에서 입소문이 나 있는 제품이에요. 정제형으로 하루 2정만 복용30일간 복용 가능

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주요 성분과 기대 효과
라이신초이스

1. L-라이신 (L-Lysine)

체내 합성이 불가능한 필수 아미노산으로, 헤르페스 바이러스 억제에 효과가 있다고 알려져 있어요. 입술 포진, 구내염, 구강 염증이 잦은 분들에게 재발 방지 및 회복 속도 개선 효과를 기대할 수 있어요. 실제로 저는 입안 염증 빈도가 줄어든 걸 확실히 체감했어요.

2. 베타글루칸

면역력을 높여주는 성분으로 감기나 잔병치레가 잦은 분들께 도움을 줄 수 있어요. 피곤할 때마다 뾰루지나 열감이 올라오는 체질이라면 꼭 필요한 성분입니다.

3. 비타민C + 비타민B6

항산화 작용과 에너지 대사를 활성화해 피로 회복에 좋고, 피부 회복력과 신경 건강에도 기여해요. 전에는 따로 비타민B복합제를 챙겨 먹었는데, 이 제품엔 기본적으로 포함되어 있어 좋더라고요.

4. 아연

‘피부 비타민’으로도 불리는 아연은 면역력 강화 + 상처 회복 속도 개선에 필수적인 미네랄이에요. 입안이 헐거나 상처가 생겨도 예전보다 빨리 낫는 느낌을 받았어요.

5. 레몬밤 추출물

허브 계열 성분으로 항염 작용 + 긴장 완화에 도움을 주는 천연 성분이에요. 과로하거나 스트레스 심할 때 나타나는 면역 저하 증상 완화에 긍정적인 역할을 한다고 해요.


내돈내산 사용 후기 (4주 복용 기준)
라이신초이스

✔ 복용 기간: 4주 (매일 아침 2정 섭취)
✔ 복용 시간: 식후 복용
✔ 주요 증상: 구내염 잦음, 입술 포진 주기적 재발, 피로 누적

복용 전: 한 달에 2~3번은 꼭 입안이 헐었고, 입술이 따끔거리며 수포가 올라오곤 했어요. 피곤하거나 과로한 날엔 어김없이 그랬죠.

복용 1주차: 큰 변화는 없었지만 몸 컨디션이 덜 가라앉는 느낌이 들었고, 입술이 건조해도 포진이 올라오진 않았어요.

복용 2~3주차: 야근 후 피로가 심했던 주에도 입안이 헐지 않았고, 평소 같으면 올라왔을 입술 포진도 없었어요. 주변에서도 “피부가 요즘 더 좋아졌다”는 이야기를 들었어요.

복용 4주차: 가장 확실하게 느낀 건 ‘잦은 염증 증상이 줄었다’는 점. 특히 자고 일어나면 입안이 깔끔한 느낌이 들고, 오후에 오는 피로감도 전보다 확실히 덜했어요. 꾸준히 복용하니 몸 전체의 회복력이 올라간 느낌이 들더라고요.


이런 효과를 직접 느꼈어요

  • 구내염 감소: 입안 헐음 거의 사라짐
  • 입술 포진 재발 감소: 따끔한 전조 증상 있었지만 수포 없이 지나감
  • 피로 회복력 향상: 야근 후에도 덜 피곤함
  • 감기 기운 예방: 초기 증상에서 멈춘 적 있음
  • 영양제 간소화: 비타민·아연이 포함되어 따로 안 챙겨도 됨

자주 묻는 질문 (FAQ)
라이신초이스

Q1. 얼마나 먹어야 효과가 있나요?
A1. 보통 2~4주 이상 꾸준히 복용해야 면역 개선이나 구내염 완화 효과를 체감하실 수 있어요. 빠르게 효과를 기대하기보다는 예방 목적의 장기 복용이 좋아요.

Q2. 위가 약한데 공복에 먹어도 괜찮나요?
A2. 위장에 민감하신 분은 반드시 식후 복용을 추천드려요. 저도 처음 공복에 먹었다가 살짝 더부룩한 느낌이 있어서 그 후로는 식사 후에 먹고 있어요.

Q3. 다른 영양제와 함께 먹어도 되나요?
A3. 네, 멀티비타민, 유산균, 오메가3 등과는 병용 가능해요. 다만, 아연이 중복된 제품과는 용량 확인 후 병행하세요.

Q4. 아이도 먹을 수 있나요?
A4. 성인 기준으로 설계된 제품이기 때문에 만 15세 이상 섭취 권장돼요. 성장기 어린이나 청소년은 전문의 상담 후 복용하세요.

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이런 분들께 추천드려요

  • 입술 포진이나 구내염이 자주 생기는 분
  • 피곤하거나 과로 시 잔병치레가 자주 생기는 분
  • 면역력 개선 + 피로 회복을 동시에 원하는 분
  • 스트레스로 인한 면역 저하가 심하신 분
  • 기초 영양소(비타민C, B6, 아연)까지 함께 챙기고 싶은 분

블로그 마무리

라이신 초이스는 단순한 영양제가 아니라, 바쁜 일상 속에서 몸이 보내는 작은 SOS 신호를 다독이는 면역 서포터라고 생각해요. 저처럼 구내염, 입술 포진, 피로감에 시달리는 분이라면, 하루 2정으로 간편하게 면역 루틴을 시작해보세요.

꾸준히 복용한다면 어느 날 문득, 입안이 편안하고 피곤이 덜한 내 몸을 느끼게 될 거예요.